Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

Внимателност означава да забележи и да се обръща внимание на това, което се случва в момента, без да се съдим по него. Внимателност е доказано, че са ефективни за намаляване на стреса, подобряване на емоционалния баланс, увеличаване на самосъзнание, което помага с тревожност и депресия, и да се бори по-ефективно с хронична болка.

Внимателност Coach 2.0 е разработена, за да помогне на ветераните, членове на услуги, а други да се научат как да практикуват внимателност. Приложението осигурява постепенно, програма самонасочваща обучение, предназначена да ви помогне да разберете и да приеме една проста внимателност практика. Внимателност Треньор също предлага библиотека с информация за внимателност (например "Какво е внимателност?", "Как да Котва вашето внимание"), 12 аудио-ръководи внимателност упражнения и все по-голям каталог от допълнителни упражнения достъпна за свободно изтегляне, целеполагане и проследяване, оценка на внимателност майсторство, за да ви помогне да следите напредъка си с течение на времето, адаптивни напомняния, както и достъп до други подкрепа и кризисни ресурси. Внимателност Coach е безплатен, не взема или да споделите някой от вашата лична информация, и не изисква добавка покупки.

Внимателност Треньор е създаден от Национален център VA за ПТСР.

Аудио упражнения, програма самонасочваща обучение и ресурси в подкрепа на практика

Mindfulness Coach

Latest Version of Mindfulness Coach

Други версии